살빼는방법1 살 뺄 때 운동 순서는? '식전' 운동과 '무산소' 운동 체지방이 분해가 잘되는 상태로 되어야 살이 잘 빠지죠?그러려면 그런 상태로 만들어 줘야 하는데 운동도 효과적으로 하는 방법이 있습니다.본인의 목표에 따라서 달라질 수 있는데요.목표가 살을 빼는 것인지 근육량을 늘리는 것인지확실히 해야지 운동의 방법도 달라질 수 있습니다. 어느순간 어떤 운동을 해야 할까요? * 공복 운동이 체지방 분해율을 높인다.살을 빼고 싶다면 역시 공복 운동이 좋습니다.공복엔 몸이 저혈당 상태인데, 이때 운동을 하게되면탄수화물로 구성된 혈당을 이용하지 않고 체지방을 에너지원으로 삼게 되어서지방이 더 잘 연소하게 되는 것이죠~영국에서 진행된 연구에 따르면 식사 전에 하는 운동이 식후 운동보다평균적으로 33%의 지방을 더 태운다고 하네요. 그래서 완전한 공복 상태인 기상 직후에 걷기와 같.. 2018. 8. 18. 이전 1 다음