양배추의 효능과 먹는 방법

양배추가 이렇게나 좋은 음식이었어? 항암효과에 다이어트 뿐만 아니라… 완전 슈퍼푸드네? 양배추를 모르는 사람은 없지만 즐겨먹는 사람은 드물다고 합니다. 오늘 양배추의 효능을 알게된다면 양배추를 안좋아 할 수 없을것 같습니다. 자 이제 매력 만점 양배추의 효능과 먹는 방법을 함께 알아보도록 하겠습니다. 양배추의 효능 1. 항산화 작용 양배추에는 비타민C와 폴리페놀 등 항산화제가 풍부하게 포함되어 있어 체내의 활성 산소를 … Read more

여름철 식중독의 증상과 원인 및 예방법

여름철 식중독의 증상과 원인 및 예방법 우리나라 뿐만이 아니라 지구 전체가 기후 온난화로 인해서 각 계절의 날씨가 극단적인 더위와 추위의 모습을 보여주고 있습니다. 우리나라 역시 동남아의 기후처럼 변해가고 있어서 환경적인 부분의 변화가 점점 생겨나고 있습니다. 우리나라, 한국의 여름철에는 고온다습한 환경으로 인해 식중독 발생 위험이 높아집니다. 여름철 식중독의 주요 증상과 원인, 그리고 예방법에 대해 알아보겠습니다. 식중독 … Read more

심폐소생술 방법과 골든타임을 알아보자

심폐소생술, 티비나 온라인 매체를 통해서 많이 듣고 봐서 익숙하지만 정작 응급 상황이 내 눈앞에서 일어난다면 과연 여러분은 당황하지 않고 바로 심폐소생술을 시행할 수 있을까요?   만약의 사태에 대비하는 마음으로 심폐소생술과 골든타임에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다.   심폐소생술(CPR)이란   심장 마비와 같은 응급 상황에서 생명을 구하기 위한 정말 중요한 응급 처치 기술입니다.   심폐소생술(CPR) 방법   … Read more

역류성 식도염의 원인과 해결법에 대해 알아보겠습니다.

역류성 식도염의 원인과 해결법에 대해 알아보겠습니다. 저의 지인들 중 몇몇도 역류성 식도염으로 상당히 오랜시간 고통받고 있는 사람들이 있습니다. 그들에게서 비슷한 생활패턴이나 습관, 또는 생활 환경을 찾아볼 수 있었습니다. 그렇다면 어떤 사람들에게 역류성 식도염이 발생하는 건지 자세히 알아보겠습니다. 역류성 식도염이란? 역류성 식도염이란 위로 들어간 음식물이나 위산이 식도로 역류해 발생되는 식도의 염증을 말합니다. 역류성 식도염의 원인 1. … Read more

여름철 수분 보충 방법

더운 여름철에는 더운 날씨 때문에 땀도 많이 흘리고 체내에서 수분을 평소보다 더 많이 사용 하기 때문에 수분 보충이 매우 중요합니다. 여름에 수분을 효과적으로 보충하는 방법을 몇가지 알려 드리겠습니다. 1. 물 많이 마시기 하루에 최소 8잔(약 2리터)의 물을 마시는 것이 좋습니다. 운동하거나 땀을 많이 흘린 경우에는 더 많은 양을 마셔야 합니다. 2. 과일과 채소 섭취 수분이 … Read more

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