점핑잭1 체지방 감소에 좋은 맨손 운동은? 체지방 감소에 좋은 맨손 운동은 다양한 유형의 운동을 조합하여 전체적인 근육 그룹을 타겟팅하고 대근육을 사용하는 운동입니다. 다음은 체지방 감소에 도움이 되는 몇 가지 효과적인 맨손 운동들입니다. 1.버피 (Burpees): 전신을 동시에 사용하여 유산소 운동과 근육 강화를 동시에 할 수 있는 운동입니다. 2. 스쿼트 점프 (Squat Jumps): 다리 근육을 강화하고 칼로리를 소모할 수 있는 유산소 운동입니다. 3. 푸시업 (Push-ups): 가슴, 어깨, 삼두근 등 상체 근육을 강화하는데 도움이 됩니다. 4. 런지 (Lunges): 대퇴사두근, 슬과근, 둔근 등 하체 근육을 강화하고 칼로리를 소모할 수 있는 운동입니다. 5. 플랭크 (Planks): 복근을 강화하고 전신 근력을 향상시키는데 효과적.. 2023. 7. 19. 이전 1 다음