단기다이어트2 여름철 다이어트에 관한 잘못된 상식! 안녕하세요,오랜만에 포스팅 하네요 ㅎㅎ 오늘도 어김없이폭염주의보가 내려진 상태인데요. 이렇게 더운 여름하면 짜증나긴 하지만여름 휴가의 비키니와푸른 바다를 생각하면 힘든데도 불구하고 다이어트를 결심하게 되죠~!! 그래서 오늘은 여름철 다이어트에 관한잘못된 상식을 공유하려 해요!! 다이어트를 위해 오늘도 고생하시는분들을 위해 제대로 된 다이어트를하시라고공유하게 되었어요. "물" 만 먹는다고 살이 더 찌지는 않고많이 먹게 되면 "신진대사" 자체가 더 활발해져서살이 빠지기 쉬운 상태로 몸이 변해요.신진대사가 활발해지며 칼로리 소모도늘어서 오히려 다이어트 효과가 있는거죠~ 그리고 무더운 여름철땀을 많이 흘리는데오히려 물을 많이 드셔 주셔야건강 관리도 할 수 있어요.~ 땀을 빼서 다이어트를 하시려는 분들 중에서 사.. 2017. 7. 21. (다이어트) 마음먹고 2주안에 7kg 넘게 빼는 방법 part3 안녕하세요, 오늘은 다이어트로 마음먹고 2주안에 7kg 넘게빼는 방법 Part 3 에 대해 이야기를 풀어보겠습니다~ Part 3. 생활습관 변화시키기 3-1. 요리하기 스스로 요리해서 먹을 음식을 만들다 보면자신이 무슨 재료를 넣고 만들었는지 알수 있고조리법 또한 선택이 가능하기에 몸에 좋고 다이어트가가능한 음식을 섭취할 수 있게 된다.더 적은 기름을 사용하고 조미료도 덜 넣게 될 수 있다. 3-2 먹는 음식과 운동 기록하기 평생 이런 기록을 하면서 산다면 지치고 지루해질 수 있지만짧은 기간 2주간의 다이어트에서는 이런 기록 습관으로 인해식단을 관리하고 꾸준한 운동 효과를 불러 일으켜 다이어트효과를 높일 수 있다.요새는 스마트폰의 보급화로 얼마든지 어느곳에서나 기록이가능해졌다. 3-3. 꾸준히 노력하기 .. 2017. 1. 26. 이전 1 다음
