당근1 장에좋은 음식 소개 (다이어트에 도움) 다이어트를 하다보면 배변 활동이 잘 안되시는 분들이 계신데장이 좋지 않아서 그런거에요. 그래서 오늘은 장에 좋은 음식을 소개해 보려 해요, 1. 우엉 우엉에는 변비에 좋은 식이섬유와 올리고당이 풍부한데, 식이섬유는장내 변의 부피를 증가시켜 장을 자극하여 변을 쉽게 볼 수 있도록도와 줍니다. 또한 올리고당은 장내 유산균 비피더스균의 먹이가 되어비피더스균 양을 증가시켜 장의 연동 운동을 촉진시키고 변비를완화 그리고 체중 감소의 효과를 일으킨다고 합니다. 2. 무 무에도 식이섬유가 풍부하고 칼로리도 낫아 다이어트 효과가 있다고합니다. 또한 무의 매운맛에는 항암효과 까지 있고아밀라아제 촉진을 도와 소화작용에 도움이 된다고 합니다. 3. 쑥 쑥에는 치네올 이라는 성분이 들어있는데 이 성분은 장 속 대장균등나쁜균을.. 2017. 2. 3. 이전 1 다음