살빠지는음식1 체중감소에 좋은 음식 양배추 주변에서 흔히 볼수 있고, 저렴하기까지 한 양배추! 오늘은 체중 감소에 좋은 음식, 착한 양배추에 대해 살펴보도록 하시죠. 양배추는 체중 감소에 효과적인 식품으로 잘 알려져 있을 뿐만 아니라 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유 덕분에 포만감을 주고 소화에도 도움을 줍니다. 또한 비타민 C, 칼륨, 항산화 물질이 많아 건강에도 유익합니다. 게다가 항암효과까지 있다고 해서 아주 많은 사랑을 받고 있죠. 양배추를 체중 감소에 효과적으로 활용할 수 있는 몇 가지 먹는 방법을 소개합니다. 1. 생으로 먹기- 양배추를 생으로 그냥 먹을 수 있다면 그냥 드시는 것도 좋겠지만 양배추만 딸랑 먹는게 쉬운 사람은 많지 않을거라 봅니다. 양배추를 채썰어서 샐러드에 추가하면 샐러드로 먹기 편안하고 영양소를 최대한 섭취할 수 있.. 2024. 9. 26. 이전 1 다음