7kg감량1 (다이어트) 마음먹고 2주안에 7kg 넘게 빼는 방법 part3 안녕하세요, 오늘은 다이어트로 마음먹고 2주안에 7kg 넘게빼는 방법 Part 3 에 대해 이야기를 풀어보겠습니다~ Part 3. 생활습관 변화시키기 3-1. 요리하기 스스로 요리해서 먹을 음식을 만들다 보면자신이 무슨 재료를 넣고 만들었는지 알수 있고조리법 또한 선택이 가능하기에 몸에 좋고 다이어트가가능한 음식을 섭취할 수 있게 된다.더 적은 기름을 사용하고 조미료도 덜 넣게 될 수 있다. 3-2 먹는 음식과 운동 기록하기 평생 이런 기록을 하면서 산다면 지치고 지루해질 수 있지만짧은 기간 2주간의 다이어트에서는 이런 기록 습관으로 인해식단을 관리하고 꾸준한 운동 효과를 불러 일으켜 다이어트효과를 높일 수 있다.요새는 스마트폰의 보급화로 얼마든지 어느곳에서나 기록이가능해졌다. 3-3. 꾸준히 노력하기 .. 2017. 1. 26. 이전 1 다음
