7kg빼는방법1 (다이어트) 마음먹고 2주안에 7kg 넘게 빼는 방법 part2 오늘은 마음먹고 2주안에 7kg 넘게 빼는 방법 파트 2를 알려드릴게요. part 2. 섭취방법을 바꾸자 2-1. 삼시세끼 모두 챙겨먹기 다이어트 중에는 간헐적 단식을 위해 아침을 건너뛰거나중간중간 식사를 거르게 되는데 좋지 않은 방법이다.단식은 근육이 손실되고 여러가지 건강상의 문제를불러 일으킬 수 있으며 시간이 지날수록 살을 더 빼기힘든 몸으로 변하게 된다(근육량의 증가가 지방을 태우기에더 좋다).예외 적으로 엄격한 통제 하에 간헐적 단식을 진행하는 경우에는가능한데 의사와의 상담을 통해 진행하는게 안전하다. 2-2. 칼로리 제한하기 예전엔 칼로리만 가지고 다이어트를 하던 시절이 있었는데요새는 그렇지 않다. 하루 총 칼로리양을 정해서 지켜주면서중간 중간 보상의 차원으로 자신이 먹고 싶은 군것질을 조금씩.. 2017. 1. 25. 이전 1 다음
