먹으면 먹을수록 살이 빠지는 놀라운 음식들?

혹시 먹어도 먹어도 살이 안찌는 음식이 있다는 사실을 아시나요?

아니 오히려 먹을수록 살이 빠지는 음식이 있다면?

이런게 있다면 살 찌는 사람이 없을까요??

그건 아니겠죠? ㅎㅎ

오늘은 일명 '마이너스 칼로리 푸드' 혹은 '네거티브 칼로리 푸드' 라고 불리는

음식이 있다는데 한번 소개해 드리려고 합니다.

'마이너스 칼로리 푸드' 는 진짜로 칼로리가 마이너스 일수는 없으니

왜 그렇게 불리는지 말하자면 소화시키는데 소모되는 칼로리가

음식 자체 칼로리 보다 높은 음식이라서 '마이너스 칼로리 푸드' 라고

불린다고 하네요.

칼로리가 엄청 낮은 음식 이겠죠?

1. 오이

거의 수분으로 이뤄진 대표적인 마이너스 칼로리 푸드 인데요.

한 컵 가득 먹어도 약 15kcal 정도라고 하니....

포만감은 오래가고 각종 비타민 등이 풍부 하다고 하니..

여러 걸그룹 멤버들이 이용한 다이어트 푸드로도 유명하다네요~!

2. 자몽

자몽 100g 중 90g은 물이고, 칼로리는 32kcal 정도라고 하니

자몽도 역시 저칼로리로 마이너스 칼로리 푸드라고 할 수 있겠네요!

거기에 섬유질이 풍부해서 다이어트시 생길 수 있는

변비 해결에 탁월하다고 합니다.

3. 파인애플

파인애플은 100g당 50kcal 정도라서 다른 식품들에 비해 칼로리가 높은 편인데요.

하지만 파인애플 속 '브루멜린' 이라는 효소가 단백질의 분해와 소화를

돕기 때문에 체중감량 효과가 있다고 하네요.

우리 왜 식사 후 파인애플을 먹으면 소화가 잘되고 그러잖아요?

저만 그런가요??? ㅎㅎ

4. 샐러리

개인적으로 제가 좋아하진 않는 식품인데....

100g 당 16kcal 정도 라고 하네요...

어떤 매체에 따르면 스무디로 샐러리를 먹을 경우

450g 정도? 53kcal 정도를 섭취 했을때

소화 시키려고 드는 칼로리가 112kcal 정도라고 하니

ㅎㄷㄷ 먹고 나서 소화시키는데 배가 고프겠네요 ;;;

5. 토마토

항산화 물질인 '라이코펜'이 듬뿍 들어있는 토마토는 100g당 18kcal 정도로 부담 없이 섭취가

가능 하네요. 그렇지만 설탕이나 다른 당류들을 첨가 해서 먹는다면 마이너스 칼로리 푸드가

될 수 없겠죠???

하지만 정말 이렇게 하면 운동 없이도 저 음식들을 섭취하는 것만으로 다이어트가 될까요?

물론 도움은 될 수 있으나 BBC 영양학자들이 말하길 '이론적으로 가능하다' 는 긍정적 대답

하나 말고는 대부분 부정적인 대답을 내놨다고 하네요.

다른 대부분의 영양학자 들도 마찬가지의 대답을 내놨다고 하는데요. 마이너스 칼로리 푸드란

개념 자체가 존재할 수 없는 데다가 실제로 음식을 소화할 때 소비되는 칼로리는 매우 적다고

하네요~

그렇다면 다이어트할 때 최고의 음식은 무엇일까요?

정답이라고 할 수는 없지만 '물' 은 아무리 먹어도 0kcal 이고

노폐물의 배출에 탁월한 효과가 있기에

가장 좋다고 하네요.

하지만 누구도 '물'을 다이어트 푸드로 소개 하진 않죠?

여기서 이야기 할 수 있는건 그럼

열심히 운동하고 충분한 물섭취가 될 수 있겠네요~

다음번엔 더 좋은 포스팅으로 찾아 올게요~