건강2 필라테스는 어떤 운동이며 특징은 무엇일까 필라테스는 어떤 운동이고 필라테스를 하면 어떤 특징이 있을지 궁금했습니다.바쁜 일상에서도 건강한 생활을 위해서 틈틈히 운동하는 사람들이 많습니다. 요즘은 어디를 가도 헬스장 만큼이나 쉽게 찾아볼 수 있는 것이 바로 필라테스 인데요, 최근 몇년 사이 국내에서 엄청난 인기를 끌고있는 필라테스는 어떤 운동이며 어떤 효과를 볼 수 있는지 간단하고 편안하게 알아보도록 하겠습니다. 필라테스는 신체의 균형을 잡고 근력을 강화하며, 유연성을 향상시키는 전신 운동입니다. 주로 몸의 코어 근육을 강화하는 데 중점을 두며, 체형 교정, 자세 개선, 몸의 안정성을 높이는 데 도움을 줍니다. 필라테스는 1920년대 조셉 필라테스(Joseph Pilates)에 의해 개발되었으며, 원래는 재활 치료 목적으로 시작되었지만, 현재는.. 2024. 9. 30. 점심시간을 이용해 하는 운동은 '독' 이다 시간이 부족한 회사원들이 종종 점심시간을 이용해서운동하는 걸 볼수가 있는데요. 점심식사 후 운동을 하게 되면여러가지로 몸에 무리가 가게 됩니다. 원래 식사 후에는소화를 위해 혈류가 내장 소화기관으로 몰리는데이럴 때 골격근 운동을 하게 되면 내장근육으로쏠렸던 혈액이 골격근으로 쏠려 내장 근육은혈액의 양과 에너지가 부족해진다네요~그래서 소화가 힘들어지고 반복되면여러가지 소화기 질환이 생길 수 있다 합니다. 또한 혈압도 상승할 수 있다고 합니다. 식후에는 원래혈압이 상승 하는데, 심혈관계 질환이 있는 사람이식 후에 곧바로 운동을 하게 되면 혈압 상승이가중되어서 위험하다고 하네요~ 마지막으로 운동 후 몸이 나른해지는 효과 때문에오후 업무에 지장을 줄 수 도 있기에점심시간 운동은 가급적이면 피하는게 좋을 것 같습.. 2018. 8. 13. 이전 1 다음
