점심시간을 이용해 하는 운동은 '독' 이다

시간이 부족한 회사원들이 종종 점심시간을 이용해서

운동하는 걸 볼수가 있는데요.

점심식사 후 운동을 하게 되면

여러가지로 몸에 무리가 가게 됩니다.

원래 식사 후에는

소화를 위해 혈류가 내장 소화기관으로 몰리는데

이럴 때 골격근 운동을 하게 되면 내장근육으로

쏠렸던 혈액이 골격근으로 쏠려 내장 근육은

혈액의 양과 에너지가 부족해진다네요~

그래서 소화가 힘들어지고 반복되면

여러가지 소화기 질환이 생길 수 있다 합니다.

또한 혈압도 상승할 수 있다고 합니다. 식후에는 원래

혈압이 상승 하는데, 심혈관계 질환이 있는 사람이

식 후에 곧바로 운동을 하게 되면 혈압 상승이

가중되어서 위험하다고 하네요~

마지막으로 운동 후 몸이 나른해지는 효과 때문에

오후 업무에 지장을 줄 수 도 있기에

점심시간 운동은 가급적이면 피하는게 좋을 것 같습니다.

그나마 꼭 운동을 해야하면 식사 전 운동을 하고

점심을 나중에 드시는게 더 낫다고 할 수 있고요.

너무 늦은 밤 운동 하는건 운동으로 몸에 열이 발생하기

때문에 숙면을 방해 할 수 있기에

이것도 피하는 게 좋습니다.

무조건 하면 좋다고 생각되던 운동도 언제 하냐에 따라

독이 될수도 있고 약이 될수도 있습니다.

운동 하나도 잘 알고 해서 건강한 삶을 영위하는

우리가 되었으면 좋겠네요~