운동2 필라테스는 어떤 운동이며 특징은 무엇일까 필라테스는 어떤 운동이고 필라테스를 하면 어떤 특징이 있을지 궁금했습니다.바쁜 일상에서도 건강한 생활을 위해서 틈틈히 운동하는 사람들이 많습니다. 요즘은 어디를 가도 헬스장 만큼이나 쉽게 찾아볼 수 있는 것이 바로 필라테스 인데요, 최근 몇년 사이 국내에서 엄청난 인기를 끌고있는 필라테스는 어떤 운동이며 어떤 효과를 볼 수 있는지 간단하고 편안하게 알아보도록 하겠습니다. 필라테스는 신체의 균형을 잡고 근력을 강화하며, 유연성을 향상시키는 전신 운동입니다. 주로 몸의 코어 근육을 강화하는 데 중점을 두며, 체형 교정, 자세 개선, 몸의 안정성을 높이는 데 도움을 줍니다. 필라테스는 1920년대 조셉 필라테스(Joseph Pilates)에 의해 개발되었으며, 원래는 재활 치료 목적으로 시작되었지만, 현재는.. 2024. 9. 30. 남자는 배, 여성은 허벅지에 살이 찌는 이유? “당신은 그 뱃살좀 빼!” “여보, 나 엉덩이랑 허벅지 너무 살찌지 않았어?”, “난 당신이랑 똑같이 먹어도 뱃살이 당신처럼 나오진 않았잖아!” 제 와이프가 저에게 항상 하는 말입니다. ^^ 분명 와이프와 같이 술도 먹고 안주도 먹고 그랬는데 저는 배만 불뚝 나왔고 제 와이프는 엉덩이와 허벅지에 살이 찐다고 합니다. 그냥 제가 운동을 안해서 그런 걸까요? 그냥 와이프는 원래 허벅지와 엉덩이만 살이 찌는 체질일까요? 반은 맞고 반은 틀렸다고 볼 수 있습니다. 그 이유는 바로 에스트로겐 때문입니다. 에스트로겐과 관련이 있는데 에스트로겐의 농도에 따라 아래와 같은 증상이 발현됩니다. 목차 1. 에스트로겐이란? 2. 에스트로겐 농도가 높은 경우 3. 에스트로겐 농도가 낮은 경우 4. 맺음말 1. 에스트로겐 이란.. 2023. 10. 30. 이전 1 다음
