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사당역 마포본가~ 오늘 추천할 저녁 메뉴는 사당역 마포본가에요~지금까지 딱 3번 먹어봤는데갈때 마다 만족하는 곳이고요~절대 후회 안하실 거에요~돼지갈비가 주 메뉴이고 사실 다른 메뉴는먹어보질 않았어요 ㅎㅎㅎ 일단 굽는 영상 한번 보시고요~ 직접 찍은 영상이에요 ㅎㅎ 영상 보니 사당역 마포본가 또 가보고 싶네요 ㅠ가격은 가끔 소셜커머스 올라올때는 진짜 싼데 원래도 그렇게 비싸진 않네요 ㅎㅎ 엄청 열심히 고기와 술을 마시다가나올때는 어두워 졌네요 ㅎㅎ사당역 마포본가 인데 마포본가 라는 글자는 잘 안보이네요 정신없이 먹어서 사진도 별로 못찍고 ㅎㅎ다음번에 와서는 더 찍어서 올려봐야겠어요 ~~사당역 마포본가 추천이요~~ 2017. 3. 22.
2주단기간다이어트 안녕하세요,어제 날씨가 풀리더니오늘은 다시 조금 추워졌네요~하지만 2월도 거의 끝나가면서봄이 기다려 지는건 저뿐만이 아니겠죠?? 그래서 봄이 오니 또 다이어트 이야기를안할래야 안할수가 없네요 ^^봄부터 준비해야.....아니 지금부터준비해야 여름에 맞춰 몸매를 조금이나마가꿀수 있을 것 같아요. 왜냐하면 우리는 의지박약 이니까요 ㅎㅎㅎ그래서 오늘은2주단기간다이어트에 대해 알아보려고 해요~ 후기는 아니고2주단기간다이어트에 좋은 음식과운동 그 외에 도움이 될만한 것들에 대해알아보도록 하죠~~ 일단 2주단기간다이어트 기간이 얼마 안되요.다이어트 시작했네 다이어트 끝났네다이어트 실패했네~이럴 확률이 굉장히 높죠~ 그래서 첫주의 목표 그리고 두번재 주 목표를나눠서 정해보고 실천하는게좋을 것 같아요. 첫주에는 지방을 .. 2017. 2. 23.
체중을 줄이고 근육을 키우는 방법 오늘은 체중을 줄이고 근육을 키우는 방법에대해 포스팅하려고 해요~~ 첫번째로 중요한게 식단이에요~~ 1. 단백질 섭취를 늘려야 해요~ 단백질은 근육을 키우는데 필수적인 요소로 근력운동을 할때신체가 근육을 찢는 이화상태로 들어가는데 운동 후 단백질을섭취하는 것은 몸이 다시 근육을 만드는 동화상태로의 전환을이루어 주기에 단백질 식단은 꼭 필요합니다. 그러한 식단엔 기름기가 없는 소고기, 닭고기, 생선, 달걀, 콩류 등이 있습니다. 2. 탄수화물 섭취를 제한해야 해요~ 이전에 고지방 저탄수화물 다이어트가 유행했는데 탄수화물도우리몸에 꼭 필요한 요소입니다. 적당한 양의 탄수화물을 섭취하면오히려 단백질의 흡수도 도와 줍니다. 좋은 식품에는 오트밀, 통곡물 등이 있습니다. 3. 섭취열량의 균형을 잡아야 해요~ 적정.. 2017. 2. 21.
김정남 암살영상 cctv 풀버전 영상 풀버전 영상 떴네요.대박.... 출처: 유튜브 YTN 채널 무섭네요 사람을 저렇게쉽게 죽일수 있다는게 북한......진짜 위험한것 같음.... 어여 평화 통일이 되어야 할텐데말이죠~ 김정은이 사주한 거겠죠? 김정남 형이 눈에 거슬려서?? 2017. 2. 20.
트와이스 콘서트~ 엑소곡까지~ 걸그룹 트와이스가 첫번째 단독 콘서트를성공적으로 끝마쳤다고 하네요. 지난 2015년 10월에 우아하게로데뷔한 트와이스틑 cheer up 과 TT(티티)를연달아 히트시키면서 대한민국 최고의걸그룹으로 떠올랐는데요. 이번 첫번째 콘서트를 통해서 자신들의히트곡과 엑소 세븐틴의 대표곡인'중독' '예쁘다'로 팬들의 환호를받았다고 하네요. 엑소사진은 덤....하나같이 다 잘생겼네요 ㅎㅎ 아무튼 앞으로도 트와이스 좋은 곡으로 활동해 주시기바랍니다. 다들 매력이 넘쳐욬~~ 2017. 2. 20.
인덕원 신사또족발!!! 저녁 메뉴로 인덕원 신사또족발 다녀왔어요~~ 신사또족발 윤기가 좌르르~~~ 시켜만 먹다가 첨으로 와서 먹었는데 정말 맛나네요. 막국수도 대자로 시켜서 호로로록 4명이서 족발 대자에 막국수 대자 시키니 좀 많네요. 막국수는 이천원 차이긴 하지만 중자로 먹어도 될듯... 아무튼 너무나 맛나게 먹고 기분 완전 좋았는데 카카오 대리불러서 집에와서 주차할때 기사님이 뒤에 인형뽑기에 차를 박아서 후미등 깨짐요 ㅠ 그것만 아니었으면 딱이었는데 아무튼 인덕원 신사또 족발 너무 추천이요 2017. 2. 19.

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